お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【焼かないスイートマロンポテト】をご紹介です。
お肌のために焼かないスイートポテト。
40過ぎたら老化は加速…
ということで、お肌のために焼かないスイーツを9割にしていこうと誓ったところでございます。
だけど、価値観はひとぞれぞれなのは当然。お好みでトースターで焼いても◎
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『焼かないスイートマロンポテト』のレシピ
材料
2人分
- 焼き芋 1本(200g)
- 甘栗 100g
- 卵黄 鶏卵1個分
- はちみつ 大さじ1/2
- シナモンパウダー 小さじ1/4
- チアシード 適宜
作り方
-
さつまいもは皮をむき、輪切りにする。
-
全ての材料をミキサーに入れ攪拌する。
-
6等分して丸める。(お好みで焼いてもOK)
-
チアシードを振り（おこのみで）完成。
レシピの美容ポイント
お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うことなので、食材選びが大切です。
レシピのポイントは、
◆さつまいもで食物繊維やむくみ対策のカリウムを補給
◆甘栗で食物繊維、むくみ予防対策のカリウムを補給
◆卵黄で新陳代謝に関わるビタミンB群や免疫UPのビタミンAを補給
です。
ぜひお試しください♡
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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