美肌Dish

内面からキレイになる女性のためのBEAUTYレシピ

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【美肌レシピ】『アボカドのおかか味噌ディップ』

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

 

手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【アボカドのおかか味噌ディップ】をご紹介です。

 

レシピのポイントは、

 

◆アボカドで良質な脂質、食物繊維、抗酸化作用のあるビタミンEを補給

◆発酵食品・味噌で腸活

◆にんにくで発汗・血行促進を促がして温活効果をプラス

 

です。

 

美肌=健康なBODY。

栄養バランスを整えて、新陳代謝&血行をよくすることが大切です。

 

FuMiの栄養知識をギューッと詰め込んだ

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『アボカドのおかか味噌ディップ』のレシピ

材料

作りやすい分量

  • アボカド 1個(正味150g)
  • ○味噌 大さじ2
  • ○はちみつ 小さじ2
  • ○おろしにんにく 小さじ1
  • かつおぶし 小1

作り方

  1. ○の調味料を合わせて混ぜる。
  2. アボカドを小さめにカットする。

  3. アボカドを加えてつぶしながら混ぜる。
  4. かつお節を加えて和える。

  5. 器に盛る。お好みの野菜とともに。

 

レシピについて

アボカド嫌いの息子もうまい!と絶賛。

きゅうりを1本分ディップして食べつくしました。

 

普段、マヨネーズなど脂質の多いものを出さないので、アボカドのトロッとしたオイリーさでディップがすすんだみたい。

 

アボカド臭さは味噌とにんにくで思いのほかカバーされるので食べやすく仕上がります。

味噌味だけど、バケットにのせて食べたいおいしさです✨

 

アツアツの蒸しじゃがいもに、バターのかわりののっけて食べるのもおいしそう🤤

 

ぜひお試しください♡

 

 

今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨

凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭

 

 

こちらのレシピもおすすめ♡

アボカドを使ったレシピをご紹介です。

mifumim-2323.hateblo.jp

 

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お肌も心も大切に♡

FuMi流の美肌の法則は、

 

🍎美肌=健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝&血行促進

 

です。

 

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切。

 

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

 

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

 

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

 

健康=肌の美しさ

 

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです!

 

一緒にうるおうお肌を作りましょ~♡

 

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