お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【枝豆塩麹チーズディップ】をご紹介です。
レシピのポイントは、
◆枝豆で全身に酸素を運ぶ鉄を補給しくすみ対策
◆チーズで不足しやすいカルシウと新陳代謝を促すビタミンB2を補給
◆発酵食品・塩麹で腸活効果UP
です。
美肌＝健康なBODY。
栄養バランスを整えて、新陳代謝＆血行をよくすることが大切です。
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『枝豆塩麹チーズディップ』のレシピ
材料
3～4人分
- むき枝豆 100g
- カッテージチーズ 150g
- 塩麹 大さじ1～2
作り方
-
枝豆は熱湯でさっと茹でて水気を切る。
-
全ての材料を合わせてブレンダーで攪拌する。
-
器に盛る。
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レシピについて
引き続き、枝豆にハマりまくってます。
野菜を使ったディップを作るのが最近楽しくて、枝豆もディップにしてしまいました。
カッテージチーズを使ったけど、カロリーが気にならない場合はクリームチーズがいいだろうな～と。
カッテージチーズとクリームチーズ半々でも👍
塩麹味がほんのり効いて、ついついバケットを追加したくなる味です♡
暑い夏に、食がすすまないな～なんて時に、乳製品と枝豆で、栄養をちょっとずつ補給✨
ちなみに、蒸したジャガイモにのっけて食べてもおいしいです♡
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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