お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【トマトと大葉の塩麹黒酢ダレ】をご紹介です。
レシピのポイントは、
◆トマトで強い抗酸化作用のあるリコピンを補給
◆発酵食品・塩麹で腸活効果UP
◆酢のクエン酸で老化のもととなるAGE対策
です。
美肌=健康なBODY。
栄養バランスを整えて、新陳代謝&血行をよくすることが大切です。
肌と心を整えて-15歳肌を作る秘訣 必要なあなたへ
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『トマトと大葉の塩麹黒酢ダレ』のレシピ
材料
2人分
- トマト 2個(300g)
- 大葉 10枚
- 〇塩麹 大さじ2
- 〇黒酢 大さじ1
- 〇はちみつ 大さじ1/2
- 〇おろしにんにく 小さじ1
- 〇炒り胡麻 大さじ1
作り方
-
大葉を半分にカットし、トマトを1cm程度の角切りにする。
-
トマトと〇の材料を合わせて和える。
-
大葉を加えてさっと和える。
-
器に盛る。
レシピについて
夏の味覚を満喫レシピ。
さっぱり食べれるこちらのタレ。
火を使わないからとっても簡単なのが魅力です。
ゆで豚やサラダチキンなどにかけたり
蒸した魚、焼き魚にかけても◎
追い塩麹して、そうめんのタレにするのもよさそうだなと。
大葉のかわりにネギやオクラ、めかぶでも👍
ぜひお試しください♡
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FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌=健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝&血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康=肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです!
一緒にうるおうお肌を作りましょ~♡
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