お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
おやつだってお肌の肥やしになるものがいい！という、わがままをかなえるための【いちごのチーズみるくプリン】のレシピをご紹介です。
お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。
◆チーズと牛乳でカルシウムやビタミンB2強化
◆焼かないことで老化の源AGEを増やさない
◆イチゴで食物繊維やビタミン、ミネラルをちょい足し
がポイントです。
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『いちごのチーズみるくプリン』のレシピ
材料
2人分（200ml程度の容器2つ分）
- ゼラチン 5g
- 牛乳 150ml
- クリームチーズ（常温） 60g
- 冷凍いちご 100g
- はちみつ 大さじ1と1/2
＊クリームチーズは常温にで柔らかくしておく。
＊イチゴは解凍する。
作り方
-
ゼラチンは分量外の水大さじ1を加えてふやかし。牛乳を60℃程度に温める。
-
鍋にはちみつとクリームチーズ、いちごを加えてブレンダーで攪拌する。
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容器に流し入れ、冷蔵庫で3時間冷やし固める。
-
出来上がり。好みのフルーツを飾っても。
レシピについて
イチゴでかわいらしく春っぽく作りました。
生クリームを使わず牛乳にして、
クリームチーズを控えめに、
カロリーオフ✨
そして、息子はレアチーズケーキっぽい味が好きらしく、
私がちょっと食べようもんなら、
「オレの食べないで～！」
と言われる。笑
お誕生日はこれを大きく作ってほしいらしい。
作るのが楽しみ♡
加熱したキウイでも、ももでも👍
旬のフルーツで楽しめます。
ぜひお試しください♡
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭
冷凍イチゴダイスはコスパよくておすすめ。
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※使用しているカップは、モニターブロガーをさせていただいている株式会社東光 suipa店様から頂いたものを使用しています。
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
ストーリーで私生活漏れてます
🍎NEXT FOODIST５期生
