美肌Dish

肌トラブルを卒業して-15歳肌を手に入れたアラフォー管理栄養士のブログ

当ブログではアドセンス広告やアフィリエイト広告を利用しています

【美肌SWEETS】おせちアレンジ♪『くりきんとんチーズケーキ』美肌スイーツレシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

 

おやつだってお肌の肥やしになるものがいい!という、わがままをかなえるための【くりきんとんチーズケーキ】のレシピをご紹介です。

 

お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。

 

◆カッテージチーズを使ってカロリーオフ

◆さつまいもと寒天で食物繊維を補給

◆卵でビタミン、ミネラルを補う

 

がポイントです。

 

 

いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。

感謝でいっぱいです💕

 

 

『くりきんとんチーズケーキ』のレシピ

材料

パウンド型1つ分

  • くりきんとん(さつまいもの部分) 100g
  • カッテージチーズ 200g
  • はちみつ 大さじ1
  • 卵 2個
  • 粉寒天 2g

作り方

  1. オーブンを170度に予熱する。

  2. 全ての材料を合わせてミキサーで撹拌する。
  3. パウンド型に生地を流し入れる。170度に予熱したオーブンで50分焼く。
  4. 出来上がり。

 

レシピについて

大好きな栗きんとん。

いくら大好きでも、量を食べれば飽きる。

 

いつも同じものを食べるのが苦手な私。

リメイクしてみました。

(さつまいものところだけ)

 

クリームチーズは脂質の含有量が多め。

カロリーコントロールのために、クリームチーズではなくカッテージチーズを使いました。

 

だけど、しっとりしないという難点があるので、寒天を使って固めつつ、すべての材料をミキシングするという方法をチョイス。

思ったようにしっとりした食感になりました。

 

寒天、カロリーがすごく低いのに、とってもお役立ち食材。

今後も上手に活用したいな~と思います。

 

カッテージチーズを使ったあっさりしたチーズケーキは、こってりチーズケーキが苦手な息子にも好評でした。

いろんなバリエーションを作ろうかな~と思考中✨

 

 

・チーズ :カルシウムが豊富でビタミン、ミネラルの補給源に。新陳代謝を促すビタミンB2の補給源にも。

・寒天:食物繊維が豊富(血糖値コントロール、整腸作用)

・卵 :ビタミンCと食物繊維以外を含む”準”完全栄養食品。良質なたんぱく質源食材。抗酸化ビタミン・ミネラルの補給にもぴったり

 

今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨

凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭

 

こちらのレシピもおすすめ♡

チーズケーキのレシピをご紹介です。

mifumim-2323.hateblo.jp

 

mifumim-2323.hateblo.jp

 

mifumim-2323.hateblo.jp

 

10年後、20年後もキレイな肌でいたい

FuMi流の美肌の法則は、

 

🍎美肌=健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝&血行促進

 

です。

 

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切。

 

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

 

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

 

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

 

 

健康=肌の美しさ

 

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです!

 

一緒にうるおうお肌を作りましょ~♡

 

Instagram

https://www.instagram.com/fumi.dish/

ランキングに参加中です。
いつもポチッと応援、感謝してます♪

🍎NEXT FOODIST5期生

ネクストフーディスト

にほんブログ村 料理ブログへ