お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
レシピブログ様より、宮崎県産の野菜セットのモニタープレゼントを頂きました。
新鮮な野菜に心が躍ります♪
ありがとうございます♡
今回はそのうちの1つ、オクラを使ったレシピ
『オクラと納豆の味噌チーズ和え』をご紹介します。
味噌とチーズで濃厚なオクラ納豆。
ねばねば好き、腸活好きにおすすめです。
ブロンズレシピブロガーにランクUP💕
皆さまのクリックのおかげです。
感謝でいっぱいです💕
宮崎県産のオクラ！
宮崎県産のオクラは、大きくてハリのあるものでした。
試しに、すこしだけ生で食べてみましたが、歯ごたえバッチリです。
オクラのねばねば成分はペクチンという整腸作用のある成分。
腸内環境の良好さはお肌に表れると言われてます。
内臓美＝健康美。
キレイを作るために内臓からキレイになりたいです。
オクラと納豆の味噌チーズ和えのレシピ
今回のレシピのポイントは、納豆×みそ、そして整腸作用のあるオクラの成分でおなかに優しいレシピを意識したところです。
材料
1～2人分
- オクラ 5本
- ★味噌 大さじ3/4
- ★クリームチーズ（常温） 15g
- ★はちみつ 小さじ1
- 納豆 1P
作り方
-
オクラを茹でて5㎜幅くらいにカットする。
-
クリームチーズをしっかり混ぜてクリーム状にし、味噌、はちみつを加えてさらに混ぜる。
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オクラ、よく混ぜた納豆を加えて和える。
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器に盛る。
宮崎県産の野菜たち
レシピブログ様より頂いた、宮崎県産の野菜セットのモニタープレゼントのお野菜です。
夏野菜、カラフルで見ているだけでワクワク♡
まだまだこれらを使ったレシピをUPしていく予定です。
野菜大好きだから、何を作ろうかなって考えるだけで幸せ♡
10年後、20年後もキレイな肌でいたい
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切です。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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