美容と健康のために食事を大切にしているFumiです！
暑～い日が続いていますが、アイスやシャーベットなどの冷たいものを食べたいな～と思いませんか？
美容と健康のために、甘いものは避けたいところです。
そんな時には、アイスやシャーベットの替わりに食べるものを見つけておくといいですよ。
アイスの替わりに食べても満足できる、フローズンベリーのレシピを紹介します。
Berryと美容に嬉しい食材
ベリー類はポリフェノールが豊富なのが魅力です。
老化の元・活性酸素を除去してくれる働きがあるのが、抗酸化物質。ポリフェノールは抗酸化物質の1つです。
活性酸素は常に体内で産生されているので、抗酸化物質が豊富に含まれる食材は、日頃からお食事に取り入れることがオススメです。
フローズンBerry
材料
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冷凍スリーベリーブレンド 100g
- はちみつ 15g
- 水 大さじ1
作り方
- ベリーを解凍し、はちみつ、水と一緒にブレンダーにかける。
- アイストレーに移して凍らせる。
- 出来上がり。
超簡単です。
たくさん作ってタッパーなどに移しておくと便利です。
他のフルーツでも作ってみましたが、ベリーが一番おいしいですよ！
ブルーベリー、ラズベリーなど、お好みのフルーツで作ってみて下さいね。
POINT
お砂糖、老化の原因の糖化をできるだけ防ぎたい！と思うと、どうしても市販のアイスは気になるところ。お砂糖の代わりにはちみつや、メープルシロップを使うこともオススメです。
今回、フローズンBerryを作るきかっけになったのが、3COINSでこちらを購入したことでした。
アイストレーを調べてみたら、ローズとかスマイル型があってびっくりしました。
個人的にローズ型が気に入ってしまって欲しいのですが、アイストレーをたくさん買っちゃったしな～と、思っているところ。3COINSで何個も買っちゃったので、これからは少しずつ購入使用と反省(笑)
お気に入りのトレーで、フローズンベリーを作ってみて下さいね。
