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肌トラブルを卒業して-15歳肌を手に入れたアラフォー管理栄養士のブログ

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【美肌レシピ】かつおぶしでうま味増し♪『豆腐とわかめのおかか和え』

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

 

 

フーディストパーク様のPR企画に参加しておりまして、

モニターとしてにんべん様の『やわらかソフト削り』プレゼントしていただきました。

 

今回はそれを使った手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【豆腐とわかめのおかか和え】をご紹介です。

 

和えるだけ!で超簡単♪

だからこそ、かつおぶしのうま味がおいしさを引き立ててくれる一品です。

 

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感謝でいっぱいです💕

 

『豆腐とわかめの胡麻おかか和え』のレシピ

材料

2~3人分

  • 豆腐 150g
  • カットわかめ 3g
  • 〇ジンジャーパウダー 少々
  • 〇醤油 小さじ1
  • 〇はちみつ 小さじ1/2
  • 〇かつおぶし ひとつかみ

作り方

  1. ボウルに豆腐とわかめを入れ、さっと和え、15分程度寝かす。

  2. 〇の材料を加えてさっと和える。

  3. 器に盛る。

 

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レシピの美容ポイント

レシピのポイントは、

 

◆豆腐で皮膚の源となる良質なたんぱく質を補給 レシチンやサポニンなどの抗酸化物質をプラス

◆わかめで食物繊維の補給、抗酸化物質であるカロテノイド・フコキサンチンで美肌対策

◆かつお節でうま味増し

 

です。

 

 

ぜひお試しください♡

 

 

今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨

凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭

 

にんべんのかつおぶしの魅力

フーディストパーク様のPR企画に参加しておりまして、

モニターとしてにんべん様の『やわらかソフト削り』プレゼントしていただきました。

 

ソフトという商品だけあり、くちあたりが柔らかい

香り高く、お料理を嗅覚からおいしくできる(五感でおいしさ演出)

うま味で食事の美味しさ上がりまくる

 

というおいしさの魅力増しに✨

食事は五感で楽しむものなので、どれも大切。

食べる人は口にしませんが、「あれ?いつもより、おいしい気がする」と思うはず。

 

ちなみに、我が子達は口に出す習慣があるので、いつもと違うことを感じておりまして、

 

「やっぱかつおぶしってすごいね~」

 

と言ってました。

 

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商品について▶やわらかソフト削り 25g|商品情報|株式会社にんべん

お肌も心も大切に♡

FuMi流の美肌の法則は、

 

🍎美肌=健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝&血行促進

 

です。

 

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切。

 

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

 

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

 

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

 

健康=肌の美しさ

 

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです!

 

一緒にうるおうお肌を作りましょ~♡

 

ストーリーで私生活漏れてます

 

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