いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
フーディストパーク様のPR企画に参加しておりまして、
モニターとしてにんべん様の『やわらかソフト削り』プレゼントしていただきました。
やわらかソフト削り』を使った手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【おかかさつまいもポタージュ】をご紹介です。
秋の代表食材、みんな大好きさつまいも。
我が家の大人気ポタージュをかつおぶしで和テイストに仕上げました。
ブレンダーで攪拌するので、舌触りも全然気にならず、美味です。
「フーディストアワード2024レシピコンテスト」参加中です💡
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『おかかさつまいもポタージュ』のレシピ
材料
2人分
- さつまいも 小1本(正味200g)
- 水100ml
- かつおぶし ふたつかみ
- 塩 2g
- 牛乳 200ml
作り方
-
さつまいもを適度な大きさにカットする。
-
鍋に入れて半分つかる程度の水を入れて火にかけ、鍋が温まったら弱火にし、蓋をして15分蒸し煮する。
-
水とかつおぶしを加えて沸騰したら火を止める。
-
塩、牛乳を加えてブレンダーで攪拌する。微沸程度に温める。
-
器に盛る。
レシピの美容ポイント
レシピのポイントは、
◆さつまいもで食物繊維やむくみ対策のカリウムを補給
◆牛乳で肌の新陳代謝に関わるビタミンB2を補給しつつカルシウムも強化
◆かつおぶしでうまみUP
です。
ぜひお試しください♡
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
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にんべんのかつおぶしの魅力
フーディストパーク様のPR企画に参加しておりまして、
モニターとしてにんべん様の『やわらかソフト削り』プレゼントしていただきました。
ソフトという商品だけあり、くちあたりが柔らかい
香り高く、お料理を嗅覚からおいしくできる（五感でおいしさ演出）
うま味で食事の美味しさ上がりまくる
というおいしさの魅力増しに✨
食事は五感で楽しむものなので、どれも大切。
食べる人は口にしませんが、「あれ？いつもより、おいしい気がする」と思うはず♪
Amazon▶にんべん やわらかソフト削り 25g×10袋
商品について▶やわらかソフト削り 25g｜商品情報｜株式会社にんべん
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
ストーリーで私生活漏れてます
🍎NEXT FOODIST５期生
