今週のお題「最近壊した・壊れたもの」についてです。
よく買う物は野菜。
そして本。
それ以外はあまりモノを買いません。
が、今週、愛用しているFitbitが壊れました。
めちゃくちゃショック。
しかも、仕事でちょうど心拍数関連の事が出て、心拍数の勉強をしなおしていたところなのに…
ということで、スマートウォッチについて綴ってみます。
今週のお題『最近壊した・壊れたもの』
今週、愛用しているFitbitが、ついに壊れました。
不調続きだったけど、
なんとかなるかもしれないと信じてみたけど、
やっぱりだめ。
もう、大ショック。
心拍数測れないし、
脂肪燃焼ゾーンにいるかわかんないし、
歩数正確に測れないし、
なにこれ。。。
私の運動＆活動量のモチベーションが下がりまくり！
活動量計をチェックすることがこんなにも私の運動のモチベーションになっているなんて、びっくりしまくり。
自分のことって自分が一番わかってない。
今月は新しい携帯を一括購入したばかり。
本当はGoogle watchが欲しいなって思ったけど、
よ～く考えてみると、私はFitbitでさえも
歩数、心拍数、脂肪燃焼ゾーン、アラーム、目覚まし、睡眠の質、女性周期の機能しか使いこなせていないことに気付きました。
これ、安いので十分じゃないの？と思い、リーズナブルなふつ～のを購入。
十分じゃないのかなと思う。
だって、数年前にこの3倍で買ったFitbitよりも機能いいもん。
でも、実は、JK娘のほうが私の数倍いい時計使ってる。。。
今週の感謝『ペッパーさん』
感謝して、日々を生きることって大切だと思います。
週1個、感謝を残してます。
今週の感謝は、ペッパーさん。
我が家のペット、フクロモモンガです。
夜行性のモモンガは23時を過ぎると元気モリモリ。
夜飛び回って自由に活き活き暮らしている姿が可愛いくて、癒される。
ストレッチ中の私のお腹の上にダイブ。
エサの催促で私の背中をよじ登る。
そしてお昼に、私とアーモンドを半分こ。
私の手の中で食べる姿が可愛くて癒される。
仕事の疲れ、ちょっと吹き飛ぶ。
ペッパーさんのおかげ♡
今週の映画『チアーズ』
映画、大好き。
自分が体験できないことを、映像を通して体験できる。
それってすごいことだと思う。
ということで、家族で週4～7本くらい映画を楽しんでます。
U-NEXTの無料期間を試したのち、ず～っと使ってます。
Amazonプライムと違って、速度を速められるから、時短で映画を楽しめるのが魅力なんです✨
今週1番良かったのは、チアーズ。
高校生の頃何度も見て、娘が小学生高学年のときにおすすめ！って何回も見まくって。
久しぶりに娘と、懐かしいね～なんて言いながら。
いつも閑散期で仕事がガラガラの夏なのに、今年はすごく忙しい。
私が仕事を何でも引き受けちゃうからなんだけど。
懐かしい思い出に浸りながら見たこの映画は、すっごくリフレッシュできた。
それにしても皆さま、引き締まったBODYが素晴らしい。
今週の読書『世界の「頭のいい人」がやっていることを1冊にまとめてみた』
哲学者エマーソンが言う、「知識は恐怖の解毒剤になる」は、その通りだ！と思う私。
だからこそ、週1回は知識を増やすべく、知識欲を見たすべく、最低週1冊の読書を目指してます。
ということで、今週読んだ本はこちら。
すごい人の素敵なところは、マネして取り入れたい！
という欲張りな私。
どうやら頭のいい方々は、
相手ありきの日々を上手に楽しく過ごすために、
自分を理解して、
相手と上手に共存し、
WIN-WINな関係を持続
されているみたい。
すご～くタメになる本で、娘にもおすすめ箇所を抜粋しておきました。
色々気になるところが沢山ありすぎましたが、1つ。
P.161～
食べ物で脳をチューンナップ
脳に良い食材をとり、良くない食材を控える
のところ。
脳の完成度は食べ物に確実に影響される
のところが好き。
やっぱり、食べ物たいせつ。
脳によい栄養素といえば、有名どころはオメガ3脂肪酸。
魚に豊富で、調理法は生、煮る、焼くなどがおすすめ。
揚げる際に使うオイルは質が…
ということで、我が家では肉より魚をチョイスしてます。
低温調理の味噌煮が最高においしい。
脳によい栄養素、実はいろいろありまして、ビタミン各種、ミネラル各種、、、。
つまり、1つの食事から摂っていたら偏るから、色々なもの食べて色々な栄養素を補いましょ♡ということだな～と改めて思いました。
栄養、奥深い！！！
他、脳に良い栄養素のクルクミンを含むカレー粉や、フラボノイドを含むココアなど、上手に活用したいな～✨
▼本より一部メモ▼
Goodリスト
・オメガ3脂肪酸（魚、チアシード、クルミ、アボカド、カメリナオイル）
・クルクミン（ウコン）
・フラボノイド（ココア、緑茶、柑橘類など）
・ビタミンB群（B6 ,B12）
・ビタミンD（魚、きのこ、牛乳など）
・ビタミンE（かぼちゃ、アボカド、オリーブなど）
・抗酸化ビタミン（ACE）
・コリン（卵黄、大豆、牛肉、鶏肉など）
・カルシウム、亜鉛（牡蠣、豆類など）、セレン、鉄
NGリスト
・飽和脂肪酸(バター、ラード、ヤシ油、綿実油、クリーム、チーズ、肉に多い)
🍎NEXT FOODIST５期生
