お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【サラダチキンとりんごの酒粕味噌和え】レシピです。
潤いのある肌のためには、お肌の源であるたんぱく質をきちんと摂ることはマスト。
高たんぱく、低脂質なサラダチキンでたんぱく質をしっかり補給できます。
抗酸化物質を含むりんごと生姜と、酒粕を使った大人の味噌和えです。
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『サラダチキンとりんごの酒粕味噌和え』のレシピ
材料
2人分
- サラダチキン 1P（110g）
- りんご 1/4個（80g）
- 〇酒粕 大さじ2
- 〇味噌 大さじ1
- 〇はちみつ 小さじ1
- 〇ジンジャーパウダー 5回ふる
- かいわれ 1/2P
作り方
-
サラダチキンとりんごを1cm程度の角切りにする。
-
〇の材料を合わせて混ぜる。 
サラダチキンとりんごを加えて和える。-
かいわれを加えて和える。 -
器に盛る。
レシピについて
りんご＆酒粕が相当おいしかったので、次は何しようかな～と思っていたら、スーパーで私の目にサラダチキンが舞い込んできました。
サラダチキンでお肌の源たんぱく質を補給
りんごでポリーフェノールを補給
酒粕＆味噌で腸活
生姜で温活
です♪
サラダチキンなので、手軽に作れるのがイイトコロ。
サラダチキンって、高たんぱく＆低カロリーなのに、手軽。
カロリーコントロールの味方。
10年後、20年後もキレイな肌でいたい
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
https://www.instagram.com/fumi.dish/
