お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【酒粕アップルシナモン】のレシピです。
腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。
発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。
発酵食品・酒粕と、食物繊維ペクチンを含む林檎を組み合わせました。
ほんのりアルコールの効いた、大人専用、スイートな一品です。
肌年齢25歳アラフォー女子のBearuty Mind
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『酒粕アップルシナモン』のレシピ
材料
作りやすい分量
- 酒粕 大さじ3
- りんご 1/2個
- レーズン 15g
- シナモンパウダー 10回ふる
＊酒粕はペースト状のものを使ってます。
作り方
-
りんごを1cm程度の角切りにする。蓋のできるフライパンにりんご、塩を入れて火にかける。フライパンが温まったら蓋をし、弱火で10分蒸し煮し、その後水分を飛ばす。
ボウルにりんご、レーズン、シナモンパウダー、酒かすを加えて和え、一晩寝かす。-
出来上がり。
レシピについて
ハマっている酒粕と大好きな林檎の組み合わせに。
ラムレーズンならぬ、酒粕アップルをイメージして作りました。
りんごで食物繊維やポリフェノールを補給
シナモンで抗酸化物質をプラス
酒粕で腸をはぐくむ
です♪
クラッカーやバケットはもちろん、サラダチキンとあわせるのもおすすめ♡
蒸かしたさつまいもと合わせて、大人のさつまいもサラダに🥰
10年後、20年後もキレイな肌でいたい
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
肌年齢25歳アラフォー女子のBearuty Mind
https://www.instagram.com/fumi.dish/
