美肌Dish

内面からキレイになる女性のためのBEAUTYレシピ

当ブログではアドセンス広告やアフィリエイト広告を利用しています

【毛穴・皮脂改善】『サバカレーチーズディップ』美肌レシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

 

お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【サバカレーチーズディップ】レシピです。

 

毛穴・皮脂改善のためには、新陳代謝を促すビタミンB2やビタミンB6を意識して摂れるとよいです。

このレシピでは、肌の新陳代謝を促すビタミンB2が豊富な食材であるサバと乳製品を使いました。

カレー粉の抗酸化パワーもプラスした、サバ嫌いな息子もおいしいとうなるディップです。

 

いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。

感謝でいっぱいです💕

 

 

『サバカレーチーズディップ』のレシピ

材料

2~3人分

  • サバ水煮缶 1缶
  • クリームチーズ 50g
  • カッテージチーズ 50g
  • はちみつ 小さじ1
  • カレー粉 小さじ1

作り方

  1. ボウルに常温のクリームチーズ、カッテージチーズ、はちみつ、カレー粉を合わせてクリーム状になるまで混ぜる。

  2. サバ水煮缶の身を加え、ほぐしながら混ぜる。
  3. 器に盛る。

 

レシピについて

以前、ピーマンのサバカレーチーズ和えを作った際に、サバとバレず、サバが苦手な息子がおいしいと食べたこのレシピ。

乳製品とカレー粉でサバ缶が緩和されたのが理由かと思われます!

 

パンに塗ったり、サンドイッチにしたり、クラッカーにオンしたり。

使い方は様々、色々なものに使えます。

手軽に健康効果の高い青坂を食べてもらえるのはうれしい♡

 

サバはたんぱく質が良質なだけではなく、脂質も良質なので、非加熱で作るレシピは重宝します。

成長期の子供にも食べてもらいたいし、私はお肌にいいし、いいことづくめ♪

 

クリームチーズだけだとカロリーが心配なので、クリームチーズとカッテージチーズを半分ずつ使いました。

クリームチーズだけでも、カッテージチーズだけでも作れるので、チーズの総量に気を付けて、お好みでお作りいただければと思います。

 

10年後、20年後もキレイな肌でいたい

FuMi流の美肌の法則は、

 

🍎美肌=健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝&血行促進

 

です。

 

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切。

 

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

 

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

 

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

 

 

健康=肌の美しさ

 

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです!

 

一緒にうるおうお肌を作りましょ~♡

 

 

レシピブログ様の、NEXT FOODIST5期生に就任しました♡
ネクストフーディスト

Instagram

https://www.instagram.com/fumi.dish/

 

ランキングに参加中です。
いつもポチッと応援、感謝してます♪♪
にほんブログ村 料理ブログへ