いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、美肌レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【キャベツとひじきの黒酢和え】をご紹介です。
さっぱり食べられる黒酢和え。
酢は、強い毒性のある老化の源AGE対策にぴったりな食材なの。
最近ちょっと値段が落ち着いてきたキャベツに、乾物ひじきでて手軽に作れる一品。よく噛んで食べるシャキシャキ食感が魅力です。
40歳目前、ほうれい線がないのは子のおかげかもしれない♪
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『キャベツとひじきの黒酢和え』のレシピ
材料
3～4人分
- キャベツ 150g
- 乾燥ひじき 3g
- 〇黒酢 小さじ2
- 〇醤油 小さじ2弱
- 〇はちみつ 小さじ1
- 〇ジンジャーパウダー 少々
作り方
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ひじきは水で戻し、キャベツをざく切りにする。
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熱湯でひじきを茹で、キャベツを加えて10秒加熱し、水気を切る。
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ボウルに〇の材料を加えて混ぜる。
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キャベツとわかめを加えて和える。（寝かしておくと味がしみこんで美味しくなる）
-
器に盛る。
レシピについて
我が家のキャベツの茹でるルールは10秒の短時間茹で。
野菜のいいところって、歯ごたえがあるからよく噛んで食べられるっていう利点揚がるんですよね。
しかもキャベツは噛めば噛むほど甘くておいしい。
よく噛めば、消化の助けにもなるし、顎周りの筋肉鍛えられる。
あ、もうすぐ40歳の私、ほうれい線がないのは老化物質を溜めない食事をしているからのみならず、よく噛んで食べて筋肉使っているからかもしれません✨
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
ストーリーで私生活漏れてます
🍎NEXT FOODIST５期生
