いつまでも女性としてキレイでありたい✨
そんな思いを込めて、
食べる美容レシピをお届けしてます。
毛穴ケアにもぴったり！
【豆苗とささみとさっぱりごま和え】をご紹介です。
シャキシャキの豆苗としっとりささみ。
ごまの風味がふわっと広がるヘルシー美肌副菜。
黒酢でさっぱり仕上げたので、疲れている日にもぴったりです！
ぜひお試しください♡
『豆苗とささみとさっぱりごま和え』のレシピ
材料
2人分
- 豆苗 1P
- 蒸したささみ 1本
- ○醤油 小さじ1
- ○黒酢 小さじ1
- ○はちみつ 少々
- ○すりごま 大さじ1
作り方
-
豆苗を食べやすいサイズにカットし、蒸したささみは割く。
-
ボウルに〇の材料を入れて混ぜる。
-
豆苗とささみを加えて和える。
-
器に盛る。
美肌プチコラム
毛穴の開きやざらつきが気になるときは、
肌のターンオーバー×炎症ケアがポイント。
このレシピは、
豆苗に含まれるビタミンB2で皮脂バランスを
ささみに豊富な良質なたんぱく質で肌の土台を
の土台をサポートに。
ごまの抗酸化成で、肌ストレスにもアプローチできるのも魅力的。
内側からきちんと整える、毛穴ケアにぴったりな一品です。
![全農チキン [冷凍] 鹿児島県産若どりささみ筋膜なし(フライ、サラダ用)1000ｇ](https://m.media-amazon.com/images/I/4119T0y8jbL._SL500_.jpg "全農チキン [冷凍] 鹿児島県産若どりささみ筋膜なし(フライ、サラダ用)1000ｇ")
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
