『新玉ねぎグリルのおかかチーズ』美肌レシピ【旬の新玉ねぎで新陳代謝を活発に①】

今週は、新陳代謝を活発にしましょう♡がテーマ。

新玉ねぎを使ったレシピ①、『新玉ねぎグリルのおかかチーズ』です。

◆お肌の調子がイマイチよくない

◆お肌に悩む時間を減らしたい

そんな方におすすめです。

新玉ねぎは、水分が多く辛みも少なめ。

この春の時期だからこそ楽しめる食材です。

玉ねぎに含まれる硫化アリルという成分は、糖代謝にかかわっているビタミンB1の吸収をサポートしてくれるので、新陳代謝を活発にしてくれることが期待できるんです。

代謝をスムーズにさせることは、美肌の基本です。

野菜をより多く食べることも、もちろん重要。

おいしく野菜を食べるために、旬のおいしい野菜を楽しみたい。

肌の美しさの源は健康

なので、旬の野菜も上手に使って、いつまでもキレイな若々しい肌を作りたいです！

うまみをダブルで『新玉ねぎグリルのおかかチーズ』のレシピ

このレシピの美容ポイントは、チーズとかつおぶしのうまみをダブルで活用したところ。しかも、とっても簡単にできるのが魅力♡

【材料】

2人分

• 新玉ねぎ　1個
• 醤油　小さじ1
• 粉チーズ　大さじ1
• かつおぶし　1P
• 青のり　少々

【作り方】

1. 新玉ねぎを輪切りにし、トースターで30分グリルする。
2. 器に玉ねぎを並べて醤油を回しかけ、粉t－図、かつお節、青のりを散らす。

代用＆アレンジ

醤油じゃなくてポン酢に変えてもいいと思うし、

チーズを使わずに一味にしてもおいしいです。

何をトッピングしてもよいと思うので、手軽に玉ねぎを取り入れられる旬の野菜料理（お酒のつまみとしても♪）と思っていただければと思います！

✨他のお手軽新玉ねぎレシピ

mifumim-2323.hateblo.jp

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玉ねぎのオリゴ糖のお話

玉ねぎに含まれるオリゴ糖は、腸内細菌を増やしたり、腸内環境を整えてくれる働きがあります。

食物繊維もとりつつ、オリゴ糖も意識して摂って行けると吉！

野菜、海藻、キノコ類、豆類などで食物繊維を摂りながら、オリゴ糖を含む食材も意図的に使っています。

オリゴ糖を含む食品は玉ねぎ以外に、大豆、ごぼう、バナナ、にんにくなどがあります。

私はバナナが苦手なので、他のもので補いつつ、オリゴ糖も使ってます。

[トクホ]日本オリゴの フラクトオリゴ糖 2480g

内臓の美しさ＝肌の美しさ

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいですね。

今後もさまざまな美容ケアレシピをアップしていくので、参考にしていただけると嬉しいです！

◇こんなレシピがあったらいいな

◇こんな食材を使ってほしい

などなど、コメントを頂けると幸いです！

出典：オリゴ糖 | e-ヘルスネット（厚生労働省）

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