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肌トラブルを卒業して-15歳肌を手に入れたアラフォー管理栄養士のブログ

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いんげん豆

【美肌SWEETS】『白あん黒米おはぎ』美肌スイーツレシピ

【白あん黒米おはぎ】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆発酵あんこで腸活 ◆白いんげん豆で食物繊維UP ◆黒米でポリフェノールちょい足し がポイントです。

【美肌SWEETS】ひんやり♪『白いんげん豆の甘酒羊羹』の美肌スイーツレシピ

【白いんげん豆の甘酒羊羹】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆いんげん豆、寒天で食物繊維を補給 ◆甘酒で果糖ほぼなし! ◆いんげん豆で腸内細菌のエサとなるレジスタントスターチも一緒…

【腸から肌を整える】『赤いんげん豆と鶏肉の味噌煮』美肌レシピ

【赤いんげん豆と鶏肉の味噌煮】のレシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆いんげん豆は腸内細菌のエサとなるレジスタントスターチが豊富 ◆味噌で発酵食品を ◆にんにくで血行改善効果…