【白いんげん豆の甘酒羊羹】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆いんげん豆、寒天で食物繊維を補給 ◆甘酒で果糖ほぼなし！ ◆いんげん豆で腸内細菌のエサとなるレジスタントスターチも一緒…

【オクラとゆで豚の胡麻味噌和え】レシピをご紹介です。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆オクラは食物繊維が豊富な腸活食材。 ◆発酵食品・味噌を活用 ◆豚肉で皮ふの源となる良質なたんぱく…