お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
おやつだってお肌の肥やしになるものがいい!という、わがままをかなえるための【ジンジャー柚子甘酒】のレシピをご紹介です。
お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。
◆柚子でさっぱり、クエン酸を補給
◆生姜で血行促進
◆甘酒でナチュラルな甘みを楽しむ
がポイントです。
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『ジンジャー柚子甘酒』のレシピ
材料
1人分
- 甘酒 100g
- 柚子 1/8(果汁なら大さじ1/2)
- ジンジャーパウダー 少々
- 熱湯 100ml
作り方
-
甘酒、柚子の果肉、おろし生姜をよく混ぜる。
- 熱湯を少しずつ注ぎ、混ぜる。
- 出来上がり。
レシピについて
柚子で香りを楽しみながらホットなひととき。
柚子の程よい酸味と
生姜のスパイシーさがたまらない✨
生姜で温活効果狙いです♡
健康効果がうたわれる甘酒。
100g、76kcal。
ヨーグルトや牛乳100gよりカロリーが高い。
だけど、甘酒を飲みたくて
柚子とジンジャーを合わせてお湯割り。
カロリーコントロール✨
減量指導が仕事なので、得意技🤭
柚子のかわりにレモンでもアレンジもおすすめです。
ぜひお試しください♡
ゆず :ビタミンCが豊富な柑橘類。クエン酸でAGE対策にも。
生姜 :発汗・血行促進効果も期待できる温活食材。老化のもととなるAGEを抑える働きも。
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭
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10年後、20年後もキレイな肌でいたい
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌=健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝&血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康=肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです!
一緒にうるおうお肌を作りましょ~♡
🍎NEXT FOODIST5期生