Bihada Dish

-10歳肌を手に入れた、管理栄養士FuMiのお肌にうれしいレシピを綴るブログ

【美肌SWEETS】『はちみつ柚子ヨーグルトゼリー』の美肌スイーツレシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

 

おやつだってお肌の肥やしになるものがいい!という、わがままをかなえる【はちみつ柚子ヨーグルトゼリー】のレシピです。

 

発酵食品・ヨーグルトを使った腸活スイーツ。

相性のよい柚子とはちみつでさっぱりと、冬らしいヨーグルトゼリーです。

 

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『はちみつ柚子ヨーグルトゼリー』のレシピ

材料

2人分

  • ゼラチン 5g
  • ヨーグルト 200g
  • 牛乳 100ml
  • はちみつ 大さじ2
  • 柚子果汁 小さじ2

作り方

  1. ゼラチンは分量外の水大さじ1と合わせてふやかしておく。はちみつと柚子果汁を合わせてしっかり混ぜる。ゼラチンは湯煎で溶かしておく。

  2. ヨーグルトを50℃程度に温める。ヨーグルトに牛乳、はちみつ柚子を加えてしっかり混ぜる。
  3. 湯煎で溶かしたゼラチンを加えてしっかり混ぜる。
  4. 容器に注ぎ、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし固める。
  5. 出来上がり。

 

レシピについて

柚子がすご~く好きです。

若いころから、柚子茶、はちみつ柚子を買ってました。

柚子使いが得意です。

 

柚子は柑橘類なので、ビタミンC、クエン酸の摂取源。

ビタミンCはコラーゲン生成の生成を助ける栄養素なので、美肌に必須♡

クエン酸は抗AGE食材なので、上手にデイリーに取り入れたいです。

 

10年後、20年後もキレイな肌でいたい

FuMi流の美肌の法則は、

 

🍎美肌=健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝&血行促進

 

です。

 

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切。

 

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

 

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

 

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

 

 

健康=肌の美しさ

 

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです!

 

一緒にうるおうお肌を作りましょ~♡

 

 

レシピブログ様の、NEXT FOODIST5期生に就任しました♡
ネクストフーディスト

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https://www.instagram.com/fumi.dish/

 

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