美肌Dish

内面からキレイになる女性のためのBEAUTYレシピ

当ブログではアドセンス広告やアフィリエイト広告を利用しています

【美肌SWEETS】『林檎のヨーグルトゼリー』の美肌スイーツレシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

 

おやつだってお肌の肥やしになるものがいい!という、わがままをかなえるための【林檎のヨーグルトゼリー】のレシピです。

 

発酵食品ヨーグルトと、腸内環境に良いペクチンを含む林檎を使ったゼリーです。

子どもから大人まで、老若男女問わず、腸活で体を労わりたい方におすすめです。

 

 

いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。

感謝でいっぱいです💕

 

 

『林檎のヨーグルトゼリー』のレシピ

材料

2人分

  • ゼラチン 5g
  • りんご 大1/2個(150g)
  • 塩 ひとつまみ
  • ヨーグルト 200g
  • はちみつ 大さじ1

作り方

  1. リンゴは適当な大きさにカットし、蓋のできるフライパンに入れて塩一つまみを加えて火にかける。フライパンが温まったら蓋をし、弱火で10分加熱する。ゼラチンに分量外の水大さじ1を加えてふやかしておく。

  2. りんごは蓋を取り、水分を適度に飛ばす。ゼラチンは湯煎でとかす。
  3. ヨーグルトにアツアツ状態のりんご、はちみつを加えてブレンダーで攪拌する。
  4. 湯煎で溶かしたゼラチンを加えてしっかり混ぜる。
  5. 器に注ぎ、冷蔵庫で冷やし固める。
  6. 出来上がり。

 

レシピについて

腸活ライフを送ってます。

週1回読書を目指しているのですが、以前も書いたように、

Tarzan(ターザン) 2022年9月8日号 No.840 [食物繊維で、腸を整える!] [雑誌]

を読んで以来、発酵食品×食物繊維を意識しています。

 

ということで、

 

ヨーグルト×りんご

 

という組み合わせにして、腸活度UPです。

 

りんごを蒸し煮して甘みをグッと引き出しました。

りんごをアツアツの状態でヨーグルトと混ぜることで、ヨーグルトを温める手間が省けます。

 

ゼラチン性質を考慮し、温度が心配な場合は、ヨーグルトは常温、または湯煎などで温めておくのがおすすめです。

 

10年後、20年後もキレイな肌でいたい

FuMi流の美肌の法則は、

 

🍎美肌=健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝&血行促進

 

です。

 

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切。

 

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

 

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

 

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

 

 

健康=肌の美しさ

 

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです!

 

一緒にうるおうお肌を作りましょ~♡

 

 

レシピブログ様の、NEXT FOODIST5期生に就任しました♡
ネクストフーディスト

Instagram

https://www.instagram.com/fumi.dish/

 

ランキングに参加中です。
いつもポチッと応援、感謝してます♪♪
にほんブログ村 料理ブログへ