お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
Instagramで「おにぎりアクション」に参加しました。
5つのおにぎりをpostしたので、そのおにぎりをご紹介です。
私のInstagramのテーマは美肌なので、おにぎりももちろん【肌ケアおにぎり】です♪
いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。
感謝でいっぱいです💕
おにぎりアクション
日本初、世界の食料問題お解決に取り組むNPO法人、TABLE FOR TWO International が実施されているグローバルキャンペーンが「おにぎりアクション」です。
参加者が公式サイトやSNSに「おにぎり」にちなんだ写真を投稿することで、アフリカ、アジアに給食を贈ることができる仕組みだそうです。
フーディーテーブル様、素敵な取り組みに参加されて、素敵です。
私はフーディーテーブル様を通じ、おにぎりアクションとして5つ投稿しました。
肌ケアおにぎり5種
postした5つのおにぎりをご紹介です！
全て、材料を混ぜるだけなので、とっても簡単です。
ゴジベリー×とろろ昆布
私の一番のお気に入りのおにぎり。
Instagramで斬新とコメントいただきました。
ゴジベリーの色がとってもかわいいんです♡
鮭×チアシード
胡麻を合わせたくなるけど、たまにはチアシードでもおいしい♡
水溶性食物繊維が摂れます♪
チアシード、いつも名古屋駅の富澤商店で買ってます。
行きつけ♡
ささみ×チーズペッパー
何年か前に作って、子ども達に怪訝な顔をされたこのおにぎり。
食べたらおいしいよって食べてもらったら、とたんに顔色が変わり、
「おいしい！！」
と、アンコールも頂いた洋風おにぎりです。
ブラックペッパーのピリリ感がおいしいの♡
カルシウムも摂れるし、成長期にぴったり♪
松の実×わかめ
息子が松の実大好きなんです。
フライパンで炒って、わかめと一緒に。
シンプルなので、炒った松の実の香ばしさの魅力にやられる～！
サバ×胡麻×柚子みそ
サバ味噌ならず、サバ柚子みそおにぎりです。
サバ嫌いな息子も、こんな風にすれば食べてくれる。
お味噌っておいしい♡
おにぎりのイイトコロ
ごはんを炊いて、おにぎりにして冷ますことで、腸内細菌のエサになるレジスタントスターチが増えます。
今は炊飯器があるので、いつでも温かい状態で食べれるけど、冷やして食べるとメリットがあるんです。
冷めたおにぎりは、実は腸活おにぎり。
炊飯器や電子レンジがなかったころは、みんな腸活してたのかな。。。
便利な世の中で助かることはとってもあるけれど、便利じゃないと逆にいいこともあるのかしら。
いいとこどりしたい(笑)
10年後、20年後もキレイな肌でいたい
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
https://www.instagram.com/fumi.dish/
