【青のりと塩麹の卵焼き】のレシピです。 毛穴レスを目指すためには、新陳代謝を活発にするための栄養素、ビタミンB2やビタミンB6を特に意識して摂ることがおすすめ。 ◆卵は新陳代謝を促すビタミンB2の補給源 ◆卵で皮ふの源となる良質なたんぱく質を補給 ◆青…

【さつまいもと小豆のチーズ和え】のレシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆さつまいも、あずき、くるみで食物繊維を補う ◆さつまいもを冷やして腸内細菌のエサとなるレジスタントス…