お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
おやつだってお肌の肥やしになるものがいい！という、わがままをかなえるための【オレンジミントティーゼリー】のレシピをご紹介です。
お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。
◆ミントティーでリラックス効果を
◆オレンジでビタミンCと食物繊維を補給
◆ゼラチンでたんぱく質をちょい足し
がポイントです。
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『オレンジミントティーゼリー』のレシピ
材料
2人分
- オレンジ 2個
- ゼラチン ５g
- ミントティーのティーパック 1P
- はちみつ 大さじ1/2
作り方
-
ゼラチンを分量外の水大さじ２と合わせてふやかしておく。ミントティーを入れる。 -
オレンジの上をカットし、中身をくりぬき、果肉は小さめにカットする。液体になったものはそのまま保存する。
-
ミントティー100ml(熱い状態)とオレンジ果汁、はちみつ、ゼラチンを合わせてよく混ぜ、ゼラチンを溶かす。 -
オレンジの中にカットしたオレンジとオレンジミントティー液を注ぎ、冷蔵庫で3時間以上冷やし固める。 -
出来上がり。
夏休みを楽しむごはん＆スイーツを大募集！【#フーディストの夏休み】
レシピについて
暑いし、紫外線が気になる。
シミ対策のビタミンCをオレンジで補いつつ、ひんやりおいしいゼリーを作りたいな～と。
だけど、いつもと一緒じゃつまんないし、美肌スイーツのレベルもUPさせたい。
と思って、夏にぴったりなさわやかなミントティーを加えてみました。
清涼感があって、食べやすい✨
美肌のための、MY大ヒットレシピです。
子ども達が楽しめるように、オレンジを丸ごと活用。
冷蔵庫に入っているこれを見て、子ども達の目がキラキラ輝いてました。
翌日の小3息子。
「あれ？オレンジもうないじゃん。なんでないの？」
って。それはあなたがが食べたから(笑)
オレンジ ：ビタミンCが豊富な柑橘類。食物繊維源としてもおすすめ。
ミントティー ：胃腸の調子を整えたり、リラックス効果が期待できる。
我が家にはAGE対策にハーブティーが常備されているので、ミントティーをもっと上手に活用したいな～と思いました。
ハーブ、素晴らしい💡
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ビタミンCが豊富なオレンジを使ったレシピご紹介です。
10年後、20年後もキレイな肌でいたい
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
