お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
昨日、お友達ファミリーとピクニックに。
思い出メモリーです。
いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。
感謝でいっぱいです💕
美肌レシピでピクニック
サンドイッチと野菜を私が担当。
お友達がフルーツを担当。
いいところも、悪いところも教えてくれる私の大切なお友達。
有意義な時間でした。
いつもありがとう♡♡
ポケットサンド3種
サンドイッチって、食べる時に具が落ちないか気になる。
お友達の子はまだ小さいし、小3息子はすぐこぼすので、ポケットサンドがイイ感じ。
とこぼれにくくて、子ども達は食べやすい。
大人の心配は減る。
大人だって、気楽に休日過ごしたい✨
ポケットサンドの具は、
・『塩麹入り卵焼き』のミニオムレツバージョン
・『さつまいもの胡麻味噌サラダ』に枝豆をin
野菜料理４種
この４種、１時間以内でパパっと作れるレシピ。時間がかかるのは、
玉ねぎをグリルする時間だけ。
・『キャベツとオレンジのカレーマリネ』カレー粉は控えめに。
・『小松菜のサバ味噌和え』の小松菜を白菜に変更。
・『春キャベツとわかめの黒酢和え』のキャベツを新玉ねぎのグリルに変更してささみをプラス。
フルーツ
チンアナゴのピック、超かわいい✨
食べやすいように、小さくカットしてくれたお友達。
気遣いの天才だと思う！
赤いキウイフルーツをカットしてきてくれて、初めて食べました。
甘いくて美味しい初体験でした♡
ピクニックが好き
忙しい現代人。
ストレスフルな毎日を送る現代人。
ストレスは悪い物だとはいいがたいけれど、溜めないように、リフレッシュしたい。
ということで、私は公園などの自然と戯れることを大切にしてます。
今回は、祖父江緑地。
砂で作られたトトロがいてびっくりでした～。
美肌の法則
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
