『オレンジティーゼリー』美肌SWEETSレシピ【フルーツで美肌度UP】

お料理はおいしくて、お肌にもうれしいものがイイ！

をモットーに、栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

今回は、美肌度を上げるためのスイーツレシピ。

フルーツゼリーレシピ①、『オレンジティーゼリー』です。

◆毛穴が気になる

◆老化を予防をしたい

◆シミ、たるみが気になる

そんな方におすすめです。

フルーツと野菜では、含まれる栄養素が少し異なります。

フルーツの魅力は、

• カリウムが豊富ででむくみ予防に
• ポリフェノールやカロテノイドなどの抗酸化物質が豊富でアンチエイジングに
• ペクチンなどの食物繊維で腸活からの美肌に

というような効果が期待できるところ。

肌の美しさの源は健康

なので、身体によい作用があるものを上手に使っていきたいです。

では、フルーツゼリーのレシピをご紹介します。

『オレンジティーゼリー』のレシピ

このレシピの美容ポイントは、抗酸化作用のあるカロテノイドが豊富なオレンジを使ったところ。柑橘類はビタミンCが豊富なのでお肌にうれしい♡

【材料】

マグカップ2つ分

• ◆ゼラチン　大さじ1
• ◆水　大さじ2
• 紅茶のティーパック　1Ｐ
• 熱湯　250ml
• はちみつ　大さじ2
• オレンジ　2個

【作り方】

1. ◆を合わせてゼラチンをふやかしておく。
2. ボウルにティーパックを入れて熱湯を注ぎ、紅茶を作る。（30秒でティーパックを取り出す）②にはちみつを入れてよく混ぜ、60度程度に温度を下げる。
3. オレンジを食べやすいサイズにカットし、容器にオレンジを入れておく。
4. ②にふやかしたゼラチンを入れてよくかき混ぜ、ゼラチンを溶かす。
5. ④を③に注ぎ、荒熱をとり、冷蔵庫で冷やし固める。

レシピについて

紅茶はカフェインを含んでいます。

お子さんへの影響や、睡眠の質のために夕方以降は、

カフェインが気になる…

という私は、デカフェを使ってます。

我が家では、コーヒーも紅茶も普通のとデカフェ、両方揃えてます。

カフェインが気になる方はこちらをどうぞ。

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子どもの日は、リクエストに応えてゼリー3種

• オレンジティーゼリー
• ブルーベリーのローズヒップティーゼリー
• メープルりんごのカモミールティーゼリー

美肌の法則

FuMi流の美肌の法則は、

🍎美肌＝健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝＆血行促進

です。

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、何かに偏る食事よりも、色々な食材を食べる、栄養が豊富なものを選ぶのは大切です。

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ねなので、

🍎無理しない

🍎背伸びしない

🍎楽にできる

のために簡単に作れるレシピを重要視しています。

健康＝肌の美しさ

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいですね。

 

今後もさまざまな美容ケアレシピをアップしていくので、参考にしていただけると嬉しいです！

◇こんなレシピがあったらいいな

◇こんな食材を使ってほしい

などなど、コメントを頂けると幸いです！

レシピブログ様の、NEXT FOODIST５期生に就任しました♡

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