お料理はおいしくて、お肌にもうれしいものがイイ！
をモットーに、栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
今回は、美肌度を上げるためのスイーツレシピ。
フルーツゼリーレシピ③、『りんごのメープルカモミールティーゼリー』です。
◆毛穴が気になる
◆老化を予防をしたい
◆シミ、たるみが気になる
そんな方におすすめです。
フルーツと野菜では、含まれる栄養素が少し異なります。
フルーツの魅力は、
というような効果が期待できるところ。
肌の美しさの源は健康
なので、身体によい作用があるものを上手に使っていきたいです。
では、フルーツゼリーのレシピをご紹介します。
『りんごのメープルカモミールティーゼリー』のレシピ
このレシピの美容ポイントは、腸に優しい食材・りんごをたっぷり使ったところ。腸内環境の良好さはお肌の良好さに影響するので、日々腸を労わっていきたいです。
【材料】
マグカップ2つ分
【作り方】
- ◆を合わせてゼラチンをふやかしておく。
- りんごを1㎝各程度に角切りし、塩とともに蓋のできる鍋に入れて蒸し煮し、容器に入れておく。
- ボウルにティーパックを入れて熱湯を注ぎ、カモミールティーを作る。メープルシロップを入れてよく混ぜ、60度程度に温度を下げる。
- ③にふやかしたゼラチンを入れてよくかき混ぜ、ゼラチンを溶かす。
- ④を③に注ぎ、荒熱をとり、冷蔵庫で冷やし固める。
レシピについて
カモミールティーではなくても、湯でも作れます。
その場合は、小さじ1程度レモン果汁を入れるとおいしいです。
抗酸化作用のあるシナモンを加えてもOK♪
子どもの日は、リクエストに応えてゼリー3種
- オレンジティーゼリー
- ブルーベリーのローズヒップティーゼリー
- りんごのメープルカモミールティーゼリー
美肌の法則
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、何かに偏る食事よりも、色々な食材を食べる、栄養が豊富なものを選ぶのは大切です。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ねなので、
🍎無理しない
🍎背伸びしない
🍎楽にできる
のために簡単に作れるレシピを重要視しています。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいですね。
今後もさまざまな美容ケアレシピをアップしていくので、参考にしていただけると嬉しいです！
◇こんなレシピがあったらいいな
◇こんな食材を使ってほしい
などなど、コメントを頂けると幸いです！
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