美肌Dish

内面からキレイになる女性のためのBEAUTYレシピ

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【野菜で肌のグレードUP】『キャンディレッドのはちみつマスタードマリネ』美肌レシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌&腸活レシピを綴ってます。

 

 

いつまでもキレイな肌でいたい!

お肌の老化はできる限り抑えたい!

 

というのは、キレイでいたい女性共通のお悩みの1つです。

 

野菜をいっぱい食べるのは、お肌のために大切だけど、

 

『調理法』

 

も同じくらい大切。

 

お肌によい調理法を使って

お肌にうれしい野菜料理を食べて

周りに差がつくお肌を作る

 

そんな、欲張りさんにおすすめな、おいしくて、お肌も整う野菜料理のレシピをご紹介します。

 

作り置きも可能なレシピです。

 

 

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感謝でいっぱいです💕

 

 

美容のために必須なことは、栄養をしっかり摂ることです。

 

 

肌の美しさの源は健康が基本

 

なので、身体によい作用があるものを上手に使って、キレイにダイエットを成功させましょう♡

 

『キャンディレッドのはちみつマスタードマリネ』のレシピ

このレシピの美容ポイントは、抗酸化作用のあるマスタード、抗AGEが期待できるビネガーを使ったところです。

 

【材料】

3~5人分

 

【作り方】

  1. キャンディレッドを千切りにし、塩と合わせて塩もみする。
  2. ボウルにはちみつ、マスタード、白ワインビネガーを入れて混ぜ、キャンディレッドを加えて和える。

 

※こんな風に、清潔な袋に入れて塩もみしちゃうと楽です。保存もこのままでOKだし、冷蔵庫もすっきり♪



レシピについて

道の駅で購入した、キャンディレッドという野菜を使いました。

断面はこちら。

レッドキャベツのような感じです。

食感も似てるし、味もそっくりです。

 

色がとっても鮮やかなので、ビネガーでマリネして正解。

カロリーを気にしてオリーブオイルをあえて使用しませんでしたが、オリーブオイルを加えてもいいと思います。

お好みで!

 

美肌の法則

FuMi流の美肌の法則は、

 

🍎美肌=健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝&血行促進

 

です。

 

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、何かに偏る食事よりも、色々な食材を食べる、栄養が豊富なものを選ぶのは大切です。

 

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ねなので、

 

🍎無理しない

🍎背伸びしない

🍎楽にできる

 

のために簡単に作れるレシピを重要視しています。

 

 

健康=肌の美しさ

 

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいですね。

 

 

 

今後もさまざまな美容ケアレシピをアップしていくので、参考にしていただけると嬉しいです!

 

◇こんなレシピがあったらいいな

◇こんな食材を使ってほしい

 

などなど、コメントを頂けると幸いです!

 

 

レシピブログ様の、NEXT FOODIST5期生に就任しました♡
ネクストフーディスト

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