塩麹メロンのカナッペ】のレシピです。 キレイに年齢を重ねるためには、炎症を抑えることが大切。そのためには良質な脂質であるオメガ3脂肪酸を意識して摂れると◎ ◆カメリナオイルでオメガ3脂肪酸を効率的にプラス ◆メロンでカリウムを補給 ◆カッテージチー…

【ぶどうとスプラウトのジンジャーサラダ】のレシピです。 むくみ予防のためには、減塩はもちろんのこと、カリウムや水分をしっかり摂ることが大切です。 ◆レタス、ぶどうでカリウムと水分をしっかり補給 ◆カメリナオイルで良質なオメガ3脂肪酸をプラス ◆生…

【ピングレ・アボカド・チーズのカップサラダ】のレシピです。 キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのためには、ポリフェノールやフラボノイドなどの抗酸化物質を積極的に取れると◎ ◆カメリナオイルでオメガ3脂肪酸を補給 ◆ピン…