【牛すじ肉とにんにくの味噌煮】のレシピです。 潤いのある肌のためには、お肌の源であるたんぱく質をきちんと摂ることはマスト。 ◆牛すじ肉は牛肉のなかで低カロリー、高たんぱくな食材 ◆にんにくで血行改善効果をプラス ◆こんにゃくで食物繊維をしっかり摂…

【ピーマンの梅おかか和え】レシピをご紹介です。 シミ対策のために、メラニン色素の沈着を防ぐ働きのあるビタミンCを特に意識して摂りたい。抗酸化ビタミンなので紫外線対策にも◎ ◆ピーマンはビタミンCが豊富な野菜 ◆梅干しでクエン酸をプラス ◆かつおぶし…