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管理栄養士の美容と健康を考えた食事ブログ

2021-08-11から1日間の記事一覧

食物繊維を気軽に!『あさりとひじきのオートミール雑炊』のレシピ【オートミールで腸活♡③】

今週は、食物繊維が豊富なオートミールを使ったレシピです。 クッキー、プディングに続き、今回は『雑炊』です。 食物繊維は腸内細菌のエサになり、腸内環境を良くしてくれます。 腸内環境の良し悪しは、肥満、大腸がん、動脈硬化症、炎症性腸疾患などの疾患…