どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、
『ささげとにんじんの胡麻和え』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、内側から整えること。
肌の乾燥を防ぐには、
オメガ3脂肪酸を摂って
肌の炎症を抑え、肌バリア機能をサポートし
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『ささげとにんじんの胡麻和え』のレシピ
愛知のお野菜・ささげを人参とシンプルに胡麻和えに。
実はささげ、見た目通り色が濃いので、結構栄養価が高いのです✨
材料
3～4人分
- ささげ
- にんじん
- 〇醤油 大さじ1
- 〇はちみつ 小さじ1
- 〇すり胡麻 大さじ1
- 〇ジンジャーパウダー 少々
作り方
-
ささげを食べやすいサイズにカットし、人参もささげと同じ大きさにカットする。
-
蓋のできるフライパンにささげ、にんじん、分量外の水大さじ3程度入れ、火にかける。蓋をして中火の弱火で10分蒸し煮する。
-
ボウルに○の材料を入れて混ぜる。
-
ボウルにささげとにんじんを加えて和える。
-
出来上がり。
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い。
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
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