どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、美肌スイーツ♡
『かぼちゃのメープルプリン』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、肌の質を整えることが大切。
肌のくすみを改善するためには
たんぱく質・鉄・ビタミンE
などの血行を促すために必要な栄養を摂って
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『かぼちゃのメープルプリン』のレシピ
蒸したかぼちゃが余ったらぜひとも作りたいスイーツといえばコレ。
冷凍かぼちゃでももちろんOK✨
材料
2～3人分
- 蒸したかぼちゃ 100g
- 牛乳 200ml
- ゼラチン 5g
- メープルシロップ 大さじ1
- シナモンパウダー 少々
作り方
-
かぼちゃは60度程度に温める。ゼラチンは分量外の水大さじ1と合わせてふやかす。 -
ボウルにかぼちゃ、牛乳、メープルシロップ、シナモンパウダーを入れてブレンダーで攪拌する。 -
ゼラチンを加えてよく混ぜ、ゼラチンを溶かす。 -
器に注ぎ、冷蔵庫で3時間以上冷やし固める。 -
出来上がり。お好みで砕いたナッツなどをちらす。
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い。
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
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