どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、混ぜるだけ♪
『オーバーナイトオーツinブルーベリー』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、内側から整えること。
肌は内臓の鏡ですから
腸を整えるのにマストな
食物繊維をバラエティーに摂って
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『オーバーナイトオーツinブルーベリー』のレシピ
私が味見だけし冷蔵庫に入れておいたら…
美肌になりたい小6息子が「おいし～」と食べつくしました。
材料
1～2人分
- 冷凍ブルーベリー100g
- 牛乳 50ml
- ヨーグルト 100ml
- メープルシロップ 大さじ1
- オートミール 40ｇ
作り方
-
ブルーベリーを解凍する。
-
全ての材料を合わせて混ぜ、冷蔵庫で一晩寝かす
-
器に盛る。好みでブルーベリーをトッピング。
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い。
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
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