どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、ビタミンCたっぷり♪
『大葉とパプリカと塩麹胡麻和え』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、栄養の質を高めること。
メラニン生成を抑えて排泄を促すために
ビタミンCやビタミンEなどの
などの抗酸化物質をきちんと摂って
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
『大葉とパプリカと塩麹胡麻和え』
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『大葉とパプリカと塩麹胡麻和え』のレシピ
ビタミンCをたっぷり補うにはやっぱりパプリカ。
毎日たべたい食材です♡
それにしても、直売所の野菜は美味しすぎる🤤
材料
3～4人分
- 赤パプリカ 大1個
- 大葉 5枚
- 塩麹 大さじ1
- すり胡麻 大さじ2
- ジンジャーパウダー 少々
作り方
-
パプリカと大葉を細切りにする。
-
ボウルにパプリカと大葉、塩麹を入れて揉み、しんなりさせる。
-
すり胡麻とジンジャーパウダーを入れて混ぜる。
-
器に盛る。
肌の質アップに【パプリカ】
今日の主役は、パプリカ。
脇役になりがちなパプリカですが、実は超を100個つけたいほどお肌にいい食材です。
パプリカのいいところは
・ビタミンCでシミのもとになるメラニン生成を阻害しシミ対策◎
・ビタミンCでコラーゲン生成をサポート
・β-カロテンで活性酸素対策エイジングケアに
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い♡
続けて読みたい美肌レシピ
