どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、癒しの和スイーツ♡
『小豆入り甘酒豆乳プリン』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、肌の質を整えることが大切。
肌のハリを取り戻すためには
たんぱく質・ポリフェノール・ミネラル
などの肌の再生に必要な栄養を摂って
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
『小豆入り甘酒豆乳プリン』
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『小豆入り甘酒豆乳プリン』のレシピ
ごろごろあずきに心射抜かれまして✨
ひとりで3つ食べた私です…🤤
（2日で！笑）
材料
2～3人分
- ゆであずき 50g
- 豆乳 300ml
- はちみつ 大さじ1
- ゼラチン 5g
- 〇ゆであずき 30g
- 〇桜の塩漬け 3g
- 〇はちみつ 大さじ1/2
作り方
-
豆乳を温め、ゼラチンは分量外の水大さじ1と合わせてふやかす。
-
ボウルに豆乳とはちみつ、ゆであずき、ゼラチンを入れてよく混ぜる。
-
器に注ぎ、冷蔵庫で3時間以上冷やし固める。
-
〇の材料でソースを作る。桜の塩漬けは水に5分程付けて軽く水気を切り、すべての材料を合わせて混ぜる。
-
好みであずきを飾り、出来上がり。
肌の質アップに【あずき】
今日の主役はあずき。
嫌煙されがちな糖質ですが、ダメなのは過剰なときだけ。
あずきは糖質が多い豆ですが、
・食物繊維で腸を整え
・ポリフェノールで抗酸化対策
・カリウムでむくみ＆血圧対策
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
イチビキの無糖のゆであずき、お砂糖なしで安心♡
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い♡
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