どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、癒しの春スイーツ♡
『桜みるくプリン』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、肌の質を整えることが大切。
肌のハリを取り戻すためには
たんぱく質・ビタミン・ミネラル
などの肌の再生に必要な栄養を摂って
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
『桜みるくプリン』
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『桜みるくプリン』のレシピ
真っ白なみるくプリンに、桜のピンクが超かわいい♡
手作りスイーツは甘みを調整できるから、お肌の糖化対策ができるのがいいところです✨
材料
3～4人分
- 桜の花の塩漬け 6輪
- 牛乳 300ml
- ゼラチン 5g
- はちみつ 大さじ1
- 〇はちみつ 小さじ2
作り方
-
桜の花の塩漬けは水につけ、塩抜きしておく。
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ゼラチンは分量外の水大さじ1の水と合わせてふやかす。牛乳は微沸程度に温める。
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牛乳にはちみつと、桜の花びらを3輪分入れ、ブレンダーで攪拌する。
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ゼラチンを入れてよく混ぜ、ゼラチンを溶かす。
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器に注ぎ、冷蔵庫で3時間以上冷やし固める。
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小さめのボウルに桜の花びら3輪と◎のはちみつ、桜を塩抜きしていた水小さじ1と合わせて混ぜる。
-
みるくプリンにはちみつソースをかける。
行きつけという安心感でこちらをチョイス。
肌の質アップに【牛乳】
今日の主役は、牛乳。
牛乳といえばカルシウムなイメージが多いですが、実は美容や健康のサポートに◎
牛乳のいいところは
・ビタミンB2で肌のターンオーバーをサポート
・トリプトファンで睡眠の質向上に
・カルシウムで骨活
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い♡
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