どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、
『さやえんどうにんじん塩麹ナッツ和え』の食べる美容レシピ✨
そのためには、内側から整えること。
肌の乾燥を防ぐには、
オメガ3脂肪酸を摂って
肌の炎症を抑え、肌バリア機能をサポートし
内側からケアすることがポイントです！
そのためには、内側から整えること。
肌の乾燥を防ぐには、
オメガ3脂肪酸を摂って
肌の炎症を抑え、肌バリア機能をサポートし
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
『さやえんどうとにんじん塩麹ナッツ和え』
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『さやえんどうとにんじん塩麹ナッツ和え』のレシピ
材料
2～3人分
- さやえんどう 70g
- にんじん 30g
- ミックスナッツ 15g
- 塩麹 小さじ2
- ガーリックパウダー 少々
作り方
-
さやえんどうは筋を取り斜めにカットする。にんじんは短冊切りにする。ミックスナッツを粗く刻む。きぬさやとにんじんを茹でる。
-
ボウルにすべての材料を合わせて和える。
-
器に盛る。
肌の質アップに【さやえんどう】
今日の主役は、さやえんどう。
マイナーな食材ですが、実は栄養豊富なんです♡
さやえんどうのいいところは
・β-カロテンで皮膚と粘膜の健康をサポート
・ビタミンCで肌のハリや弾力UPに
・食物繊維で腸から肌を整える
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い♡
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