どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、
『銀鮭のレモン醤油』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、肌の質を整えることが大切。
肌のハリを取り戻すためには
たんぱく質・ビタミン・ミネラル
などの肌の再生に必要な栄養を摂って
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
『銀鮭のレモン醤油』
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『銀鮭のレモン醤油』のレシピ
息子がお友達とお菓子をバクバク食べて、アトピー性皮膚炎が悪化して…
最近は炎症を抑えるために、魚料理ばかりな我が家。
こういうことがあると、「ママの料理食べる！」という我が子…学習してくれて嬉しいです(笑)
材料
2人分
- 銀鮭 2切れ
- 〇醤油 大さじ1
- 〇レモン果汁 大さじ1
- 〇ジンジャーパウダー 少々
作り方
- ペーパーで余分な水分をふき取る。
-
清潔な耐熱の袋に銀鮭と○の材料を入れて軽くもみながら味をなじませる。
-
空気を抜いて袋の口を閉じて30分程冷蔵庫で寝かせる。低温調理器を65℃にセットし、1時間半加熱する。
-
器に盛る。
肌の質アップに【銀鮭】
今日の主役は、 銀鮭。
脂ののった銀鮭は少々カロリーが高くても質の良いあぶらを摂るために食べるのが◎
銀鮭のいいところは
・オメガ3脂肪酸で炎症対策
・アスタキサンチンで抗酸化対策
・良質なたんぱく質で肌を育てる
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い♡
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