どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、栄養たっぷり！
『ほうれん草と納豆の味噌和え』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、肌の質を整えることが大切。
肌のくすみを改善するためには
たんぱく質・鉄・ビタミンE
などの血行を促すために必要な栄養を摂って
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
『ほうれん草と納豆の味噌和え』
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『ほうれん草と納豆の味噌和え』のレシピ
材料
2～3人分
- ほうれん草 1束（150g）
- 納豆 1P
- 〇味噌 大さじ1
- 〇醤油 小さじ1
- 〇はちみつ 小さじ1
- 〇ジンジャーパウダー 少々
作り方
-
ほうれん草を茹でて水気を切り、一口大にカットする。
-
ボウルに〇の材料と納豆を入れよく混ぜる。
-
ほうれん草を加えて和える。
-
器に盛る。
肌の質アップに【納豆】
今日の主役は、 納豆。
納豆と言えば腸活！
だけではなく、血流を促すために必須な栄養素が詰まってるのも魅力です✨
納豆のいいところは
・ナットウキナーゼで血行を促す
・ビタミンKで骨活
・皮膚や髪質の向上にたんぱく質強化
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い♡
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