どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、失敗知らず！
『柚子と紅茶のオートミールケーキ』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、内側から整えること。
肌は内臓の鏡ですから
腸を整えるのにマストな
食物繊維をバラエティーに摂って
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
『柚子と紅茶のオートミールケーキ』
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『柚子と紅茶のオートミールケーキ』のレシピ
材料
マフィン型6個分
- 〇オートミール 70g
- 〇紅茶のティーパック 1P
- 〇ドライ柚子 大さじ1
- 〇ベーキングパウダー 5g
- ◆牛乳 100ml
- ◆卵 2個
- ◆はちみつ 大さじ2
作り方
-
オーブンを180℃に予熱する。ボウルに〇の材料を合わせてよく混ぜる。別のボウルに◆の材料を入れて泡立て器でしっかり混ぜる。
-
ボウルに〇を加えて泡立て器で混ぜる。
-
型に流し入れる。180℃に予熱したオーブンで20分焼く。
-
器に盛る。
肌の質アップに【紅茶】
今日の主役は、紅茶。
実は捨てられてしまう、紅茶の葉はポリフェノールの宝庫なのでございます。
ですが、カフェインも多いので、睡眠の質確保のために夜間はお控えください。
紅茶のいいところは
・ポリフェノールでしみ・しわ・たるみ予防に
・カフェインで脂肪燃焼促進に期待
・テアニンでリラックス効果
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い♡
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