どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、火を使わない！
『千切り大根とわかめのツナサラダ』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、肌の質を整えることが大切。
顔の骨格やたるみに関わる骨活のためには
カルシウム・ビタミンD・ビタミンK
などの肌の再生に必要な栄養を摂って
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
『千切り大根とわかめのツナサラダ』
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『千切り大根とわかめのツナサラダ』のレシピ
材料
3～4人分
- 千切り大根 25g
- カットわかめ 2g
- ツナ水煮缶 1缶
- ○はちみつ 小さじ1弱
- ○醤油 大さじ1/2
- ○ジンジャーパウダー 少々
作り方
-
わかめを水で戻す。千切り大根は水で洗いざるにあげて水分を含ませる。
-
ボウルに○の材料を入れて混ぜる。
-
千切り大根、わかめ、軽く水気を切ったツナを加えて和える。
-
出来上がり。
肌の質アップに【わかめ】
今日の主役は、わかめ。
平凡で使い勝手のいい食材の割に、実は優秀な美容食材。
わかめのいいところは
・カルシウムで骨の形成を助ける
・ビタミンKで骨の健康維持に◎
・食物繊維で腸から肌を整える
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い♡
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