栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。
ヘルシーおつまみ♪【ツナとペッパーのチーズボール】をご紹介します。
ワインにもハイボールにもぴったりなヘルシーおつまみ。
混ぜて丸めるだけで完成のおつまみボール、実は、 高たんぱく、低糖質。
一口サイズに丸めれば食べやすさも◎
ぜひお試しください♡
『ツナとペッパーのチーズボール』のレシピ
材料
2人分
- ツナ水煮缶 1缶
- カッテージチーズ 100g
- 塩 1g
- ブラックペッパー 少々
作り方
-
全ての材料を合わせて混ぜる。
-
食べやすサイズに丸める
-
器に盛る。
美肌プチコラム
美容と健康を気にしててもがお酒を飲みたくなることもある。
ちなみに、私はザルですが、適量飲酒を心がけておりまして。
過去のお酒好き経験から、実は、おつまみレシピが大得意です（笑）
お酒でカロリーを摂る分、おつまみは超ヘルシーがカギ。
世の中のこってりしたおつまみはNGでございます。
・ ツナでたんぱく質を補う
・チーズはカッテージチーズでカロリーオフ
・ブラックペッパーで香り高く仕上げて満足感UP
ツナ水煮缶、おつまみの食材選びに大正解です。
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
