栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。
アンチエイジングに♪【甘酒抹茶寒天】をご紹介します。
やさしい甘さの甘酒と抹茶を組み合わせた、つるんと爽やかな美容和スイーツ。
寒天で仕上げてノンシュガー・ノンオイル・低カロリーなのが安心です。
そして、ポリフェノール×食物繊維が摂れるから、からだの内側から美を育めます。
ぜひお試しください♡
『甘酒抹茶寒天』のレシピ
材料
6人分
- 抹茶パウダー 大さじ1
- 甘酒 150g
- 粉寒天 2g
作り方
-
小鍋に分量外の水200mlと粉寒天を入れ、火にかける。沸騰してから2分加熱する。入れ、火にかける。
-
ボウルにすべての材料を合わせてブレンダーで攪拌する。
-
型に流し入れる。
-
器に盛る。
美肌プチコラム
齢を重ねると、肌のハリや疲れやすさなど、様々な老化に繋がる不調を感じやすくなてしまうもの。
老化のスピードを緩やかにして、キレイに歳を重ねるには、抗酸化物質を積極的に摂ることが欠かせません。
このレシピでは、
・抹茶のカテキン、ポリフェノールが酸化をブロックし、シミ・たるみ予防に
・甘酒の発酵パワーとオリゴ糖が腸内環境を整えて
・寒天の食物繊維でデトックス＆腸活サポート
ノンシュガー・ノンオイルなので、血糖値の乱高下や糖化リスクも対策できちゃいます。
甘いものはダメ！ではなく、選んで楽しく食べる思考でお肌も心も美しく✨
こちらのレシピもおすすめ
抹茶スイーツのレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
