栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。
ポリフェノールリッチ♪【きなこココアボール】をご紹介します。
ココアパウダーをたっぷり使ってポリフェノールをたっぷり摂れる甘さ控えめスイーツ。まるでハイカカオチョコのようなビターさです。
きなこもちょっと加えたのでたんぱく質もちょい足しできるのがイイトコロ。
混ぜて丸めるだけなのに、お肌にうれしい材料がそろった、罪悪感なんて無用の美スイーツです。
ぜひお試しください♡
『きなこココアボール』のレシピ
材料
2人分
- 甘酒 大さじ4（60g）
- きなこ 大さじ2（14g）
- ココアパウダー 大さじ4（20g）
作り方
-
全ての材料を合わせて混ぜる。 -
12等分して丸める。
-
器に盛る。
美肌プチコラム
齢を重ねると、撮っておきたいのが栄養おやつ。
健康的な美容を深めるならば、やっておきべきはカロリーオフだけじゃダメなんです。
【高栄養】これが勝ちです。
高栄養といえば脂質の少ない、ココアパウダーは超優秀。
このレシピは
・ココアパウダーでポリフェノール
・きなこでたんぱく質
・甘酒で発酵食品
トリプルパワーの組み合わせ。
老化は内側で起こるので、内側から攻めるが賢い♡
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ココアパウダーを使ったレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
