栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。
美白ケアに♪【甘酒トマト寒天】をご紹介します。
濃厚トマトジュースに甘酒の優しい甘みとレモン果汁の酸味。
この3つのバランスは絶妙で、さっぱり食べやすいスイーツに仕上がります。
ひんやり冷たい寒天は、これからの時期にぴったり。
スイーツでもお肌がよろこぶ栄養を。
ぜひお試しください♡
『甘酒トマト寒天』のレシピ
材料
6人分
- トマトジュース 200ml
- 甘酒 100ml
- レモン果汁 小さじ1
- 寒天粉 2g
作り方
-
小鍋に分量外の水120mlと粉寒天を入れ火にかける。沸騰して1～2分加熱し、火を止める。 -
トマトジュース、甘酒、レモン果汁を加え、ブレンダーで攪拌する。 -
肩に流し入れ、冷やし固める。 -
器に盛る。
美肌プチコラム
齢を重ねるとに、どうしても気になってくるのが、紫外線。
抗酸化機能もゆるやかに落ちてくるので、外側のケアだけでなく、食べるケアを強化できると◎です。
このレシピは、そんな紫外線ダメージに内側からアプローチ。
・トマトのリコピンで紫外線のダメージをケア
・寒天の食物繊維で腸内環境を整えダメージ増加の対策
・レモン果汁でクエン酸で代謝をサポート
紫外線が強くなるこれからの時期にぴったりな美スイーツ。
食べる美容は、じわじわ効く美の魔法です♡
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寒天スイーツのレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
