いつまでも女性としてキレイでありたい✨
そんな思いを込めて、
食べる美容レシピをお届けしてます。
お通じ良好♪
【カカオリッチな腸活トリュフ】をご紹介します。
ココアの香りと甘酒のやさしい甘み、オートミールの食物繊維も嬉しい、 罪悪感ほぼゼロの腸活スイーツです。
年齢を重ねると、腸内環境も肌も不調を感じやすくなるもの。
なんとなく感じる不安定さを解消したいときに、ぴったりなのが腸活。
腸がよろこぶ食材3つで作る美スイーツで、おやつすらも美の味方に。
ぜひお試しください♡
『カカオリッチな腸活トリュフ』のレシピ
材料
2人分
- オートミール 大さじ2
- 甘酒 大さじ2
- ココアパウダー 大さじ2
- ◎ココアパウダー 適量（まぶす用）
作り方
-
全ての材料を合わせてしっかり混ぜる。
-
混ぜたら1時間ほど寝かす。 -
6等分して丸め、ココアパウダーをまぶす。
-
器に盛る。
美肌プチコラム
齢を重ねるとに、ホルモンバランスや代謝の変化起きてきます。
なんとなく、今までと違ってお腹がすっきりしないことが続く…
そんな日が増えてしまうことも。
腸内環境を整えるためには、 発酵食品×食物繊維のダブルアプローチが効果的。
このトリュフのポイントは、
甘酒の発酵パワーで腸内環境をサポート
オートミールの発酵性食物繊維で腸内環境を良好に
ココアに含まれるポリフェノールで腸内の善玉菌を育てる
こと。
甘さ控えめなのに、 しっかり満足できる、40代からの賢いご褒美おやつです✨
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トリュフのレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
