責思考を排除したい、切実に思います。
今週は色々ありまして、何事も自分を受け入れないから、イライラしたりするんだろうな〜と、いつもより増して感じることが多々ありました。
人の振り見て我が振りなおせ、です。
日々起こることは、自分の選択した結果の積み重ねなんだから、他人のせいにしたくないです。
むしろ、自分を見つめ直して、向上させるチャンスのはず。
ChatGPTを使い始め、頭の整理がすごく上手くなって、私の脳内は良い感じ。
でも、すっきりはするものの、思考は増えるしスピードもすごいから、疲労（笑）
ということで、リラックスタイムにフォームローラーでケアタイムを設けたら、すこぶる睡眠の質が良くなりました。全然疲れ溜まらなくてすごくいい。
食事も超大事だけど、筋肉をほぐすのも大切だな〜と。
娘が「痛ーーーい」と叫んでましたが(笑)
今週の学び『理解と受容』
相手への理解があると、対応もできるし、受け入れられる。
知識って大切だなと思いました。
薄々気付いてはいたし、おかしいなと思って、息子のIQテストもしたことがあるんですが、該当はしなかったものの、結構忘れっぽさや没頭しすぎさがあるんです。
だから、その関連の動画をインスタで沢山見たのですが、私と娘は大笑い。
だって、息子とおんなじなんだもの。
毎日の行動あるあるを、息子も自覚したようで、そう言えば〜と、色々語ってくれました。
理解していると心が楽です。
本人も自覚できるし、他者は上手に対応してあげられる。
逆に、失敗すらも可愛く思えてきて♡
知は力なり、ですね～。
今週のお題『ケチらないと決めているもの』
今週のお題「ケチらないと決めているもの」は、食べるもの。
もちろん、ある程度値段は考えるし、業務スーパーも利用してます。
毎日、
ポリフェノールにためにベリー。
抗酸化物質強化のためにハーブティー、ココアパウダー。
AGE対策に、シナモン、ジンジャーパウダー、ガーリック。
カルシウムに干しえび。
腸活にヨーグルトと塩麹、もち麦。
野菜は欠かさず、キャベツ、にんじん。
売ってたらケール買いまくる（笑）
パプリカ安かったら5個買う（笑）
お得な魚は買い占める（笑）
ツナ水煮缶とサバ水煮缶は常備。
書いてて、変人度爆発してる気がしてきました。
でも、だから、年間基礎化粧品１万円以下でも、まだほうれい線できてないんだと思う。
自分のために、行動するからこそ、楽しく年齢を重ねられるんだな～と実感しまくりです♡
今週の読書『賢い人が自然とやっている ズルい言いまわし』
ひろゆきの考え方、好きなんです。
言葉の使い方や、考え方にハッとさせられることが多くって。
ママ、今週これ聴いてるの〜と、オーディオブックを見せたら、
「それって、あなたの感想ですよね、の人！」と、息子。
もっと奥深いのよ、思考は。
と言うと、面倒くさい母になるので、やめました。
オーディオブック×ウォーキングが最近の日課です。
🍎NEXT FOODIST５期生
