いつまでも女性としてキレイでありたい✨をモットーに、美肌レシピを綴ってます。
エイジングケアにおすすめな【新じゃがの青のりチーズ】をご紹介です。
年齢を重ねるのは素敵なこと。
でも、老化のサインには、やっぱり少し気が重くなるもの。
鏡を見るたびに、ため息はつきたくないですよね。
私自身も、加齢の影響を感じる場面が増えてきて、食事により一層気をつけねば…と実感しているところです。
そこで、新じゃが。
新じゃがは皮ごと食べられるのがいいところ。
実は皮には抗酸化物質や食物繊維も含まれるんですよね。
そしてもうひとつのポイント。
じゃがいもに含まれるビタミンCは、でんぷんに守られていて、加熱しても壊れにくいんです。
（ビタミンCは、美白にもエイジングケアにも欠かせない抗酸化ビタミン）
茹でれば老化物質の増えにくいので、調理法は茹でる推し。
老化物質（AGE）が発生しにくくなるので、調理法も大事なポイントです◎
皮ごとまるっと食べられる、このレシピ。
青のりとチーズで大満足な味な間違いなし。
エイジングケアを意識したつまめる一品におすすめです。
ぜひお試しください♡
『新じゃがの青のりチーズ』のレシピ
材料
3～4人分
- 新じゃが 1個（150g）
- 〇塩 1g
- 〇粉チーズ 大さじ1
- 〇青のり 小さじ1/2
作り方
-
新じゃがを1.5㎝角程度にカットする。 -
茹でて湯を捨て、加熱して水気を飛ばす。 -
〇の材料を加えて和える。
-
器に盛る。
ぜひお試しください♡
食事は即効性はないけれど、
続けるほど効く美の魔法✨
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じゃがいもレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
